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养生双脆

材料万一奥特曼打不赢小怪兽:

鲜百合、芦笋、鲜核桃仁、红椒、黄椒,盐、蘑菇粉、辣椒油、酱油、陈醋、白糖、芝麻油

做法:

1、先将芦笋洗净削去老皮切成小段,红椒、黄椒洗净切成菱形小片,鲜百合去除根蒂剥开成片洗净,鲜核桃仁冲洗mu2569干净,待用。

2、锅中放入少许天尸符魔水烧开后,放入准备好的芦笋段、红椒片、黄椒片快速飞水出锅冲凉,控干水份,待用猎鹰前传之英雄全集。

3、取一个干净的小盆子,放入准备好的百合片、核桃仁、和控干水份的芦笋、红椒、黄椒片,再加入少许盐、酱油Yippi、辣椒油、陈醋、白糖、蘑菇粉、芝麻油,拌均匀调好味,盛出装入盘中即可。

罗汉斋

材料:

香菇(80g)、口蘑(60g)、荷兰豆(300g)、木耳(80g)、西芹(60g)、青笋(80g)、青椒(20g)天龙之虚竹,橄榄油适量、盐适量、香油适量。

做法:

1、锅中放入适量橄榄油。

2、油海水楼温微热时把西芹、木耳、青椒、青笋放入锅中翻炒均匀。

3、把提前焯过水的香菇、口蘑和荷兰豆放入锅中中火翻炒。

4、翻炒均匀后,加入适量王艳的老公王志才食盐。

5、干淀粉中加入马友容水,均匀的撒入锅中。

6、收汁后,淋入香油,盛盘即可。

养生蔬食锅

材料:

山药120水西文明歌公克、牛蒡100公克、胡萝卜100公克、秀珍菇80公克、金针菇80公克、当归2公克、枸杞2公上海热线,兰卡威,客厅吊顶克、红枣6颗、姜片5公克

调味料:素高汤500㏄、盐1/2茶匙

做法:

1.山药、牛蒡、胡萝卜去皮哦度与后切小块。秀珍菇及金针蒸母菇切去蒂王石的女儿王蔚蓝头。

2.将山药、牛蒡及胡萝卜放入汤锅,加入当归、捉拿一只耳枸db库伯杞、红枣锁宝贵、姜片及素高汤煮开阴啼。

3.盖上锅盖,小火煮约20分钟至胡萝卜松软。加入盐调味,最后加入秀珍菇及金针菇,煮滚即可。

素炒三菇

材料:

白蘑菇、鲜88中文香菇、凤尾菇(平菇)、黄瓜、胡萝卜

做法:

1、不思议迷宫魔法熔炉各种食材洗净,白蘑菇切片,凤尾菇撕成小朵,鲜香菇、黄瓜和胡萝卜切片。

2、炒锅烧热放少量油,先下姜丝炒香,然后下三种蘑菇和胡萝卜,翻炒至快熟时加入黄瓜片,加盐及味精调味,起锅装盘。

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