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它是“补钙之王”,铁含量高菠菜8倍,许章润好吃下饭,王立群读史记全集目录孩子个头嗖嗖长。菠菜一直是公FaceWin认补钙补铁“神器”,其实还有一种蔬菜,被誉为“补钙之王”,而且铁的含量丰富,是菠菜的8倍。这个蔬菜就是蘑菇,生活中很多干制的蘑菇中因为富含维生素D,所以经常食用的话对于补钙是有着很好的促进作用的,同时它也能帮助人体加快胆固醇的代谢作用,所以儿童、老年人等需要补钙的人要多吃。今天营养师大乔介绍的烤小番茄蘑菇酱,不仅用料丰富,在烤制过程中还成语接龙套路飘香四溢,食用时酸甜可口,非常下饭。

烤小番茄蘑天天操夜夜撸菇酱

By 霖食记

配料:

圣女果 500克、各种蘑菇 500克、蒜 公鸡图片,海兔,油烟机清洗适量、海盐 适量、黑胡椒 适量、香草碎 适量、橄榄油 适量

烹饪步骤:

1.小番茄暗黑通洗净,用工具压爆,撒上适量的橄榄油,黑胡椒粉,海盐,香草碎

2.烤箱预热,170度,中下层,烤50~55分钟,烤小殷菁番茄时,洗净各种蘑菇,切片或者切条,全班去皮洗净

3.烤的过程中fhaircut注意烤箱火力,小番茄别焦得太厉害

4.小番茄这个状态时,取出

5.加入蒜瓣,蘑菇,再适量的补点海盐,黑胡椒等

6.170度,中层,烤55分钟左右

7.烤好

8.吃不完的杨辉直播间可以装罐保存

9.密封,几天内吃完tmxmall这样子就好了。如果长时间,可以再加点橄榄油进去

10.藍沢潤拌意面成品

烹饪小贴士:

1、番茄的美容护肤作用主要体现在于它的抗氧化性,除了其中所含有的维生素C有抗氧化作用之平维猎杀外,番茄红摩登情书在线阅读全文素也是抗老挝灰茶氧化成分之一,因而常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基,从而起到抗衰老的作用。

2、番茄对于机体的毛血血管还具有一定的保护作用,这主要得益于其中所含有的维生素P,它可以降低毛细血管的通透性以及脆性,义勇军帝师从而起到保持血管弹性的作用,gcpa因而常吃番4tub茄对願い于预防心脑血管疾病有一定的作用,番茄中的番茄碱有一定的抗菌作用,同时还有明显的消炎作用。

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